Download gratis e-book 'Hoe je faalangst binnen 10 seconden bespreekbaar maakt'
Maak faalangst bespreekbaarToegang

Page content

Oxytocine: het ‘knuffelhormoon’

Oxytocine: het ‘knuffelhormoon’

Ik hou van knuffelen. Ik hou heel erg veel van knuffelen. Ik vraag me weleens af of deze knuffelbehoefte normaal is. Maar mijn knuffelbehoefte schijnt niet zo heel gek te zijn, gelukkig.. Door knuffelen komt namelijk het hormoon oxytocine vrij.

knuffelhormoon oxytocineOxytocine

Oxytocine is een hormoon dat weeën opwekt en zorgt voor de toeschietreflex (het naar buiten laten spuiten van de moedermelk) bij het geven van borstvoeding. Oxytocine wordt daarom ook wel het vrouwenhormoon genoemd. Dit is onterecht, want onderzoek wijst uit dat Oxytocine door iedereen wordt aangemaakt bij fijn onderling contact.

Wat doet oxytocine?

Oxytocine beïnvloed belangrijke lichaamsfuncties.
Oxytocine:

  • Vertraagt de hartslag en de bloedsomloop,
  • Stimuleert de spijsvertering,
  • Stimuleert productie van sperma in de zaadballen,
  • Stimuleert de uitdrijving van eitjes naar de eierstokken,
  • Zorgt voor de samentrekking van de baarmoederspieren tijdens de bevalling,
  • Activeert de toeschietreflex bij borstvoeding,
  • Zorgt ervoor dat je meer behoefte hebt aan sociale contacten.

Maar het doet meer!

Oxytocine vermindert stress

Oxytocine zorgt voor een enorm rustgevend gevoel waardoor de bloeddruk daalt en het stresshormoon cortisol afneemt.

Uit onderzoek is gebleken dat het hormoon:

  • Angst vermindert,
  • Een kalmerende werking heeft,
  • Stressverlagend werkt,
  • Tot meer sociaal contact leidt.

Hoe maak je oxytocine aan?

Door aanraking, lichte druk en warmte komt oxytocine vrij. Het is dus heel makkelijk om oxytocine aan te maken: een massage, de liefde bedrijven, knuffelen, enzovoort.

Kinderen genieten van de aanraking van hun ouders. Bijvoorbeeld tijdens het voorlezen van een boek bij papa of mama op schoot. Ze worden gelukkig van een aai over hun bol, een knuffel, een kus.

Chronische stress

Toch is er in onze hectische samenleving waarin we worden overspoeld door informatie, waarin we moeten presteren en concurreren steeds minder tijd voor rust, ontspanning en intimiteit. We maken steeds minder oxytocine aan. Dit is jammer, want juist dit kan ons behoeden voor de chronische stress die haast niet meer weg te denken is uit onze huidige maatschappij.

Free Hug

Een alternatief voor de knuffeldate zou de Free Hug kunnen zijn 😉

Een echt ‘knuffelgedicht’ lees je hier>>>

    Een berichtje vind ik hartstikke leuk!

    Comment Section

    2 reacties op “Oxytocine: het ‘knuffelhormoon’


    Door katinka ritzerfeld op 20 juni 2016

    dit klopt helemaal . In zie het telkens weer gebeuren bij mijn dochter van 15 jaar oud . Wanneer zij veel proefwerken ed heeft op school komt zij geregeld bij mij zitten en wil dan gekriebeld worden in haar haren , ik zie haar dan zicht – en voelbaar ontspannen en de “stress”afnemen, waardoor zij zich weer meer kan concentreren en geregeld het gezochte antwoord kan vinden/zien


    Door Carola op 20 juni 2016

    Wat mooi om te lezen Katinka! Een ‘hoofdmassage’ is heel goed! Op je hoofd lopen meridianen. Als je deze masseert heeft dat een positief effect op verschillende vlakken. Mireille Mettes schreef hier een leuk artikel over. Je kunt het hier lezen en de video bekijken: http://www.mirmethode.nl/kapster/ Lieve groet, Carola

    Plaats een reactie


    *